xsmb 30 ngày（www.vng.app）:广东今年体育中考有调整，考生可以怎么做

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2月10日，广东省教育厅印发《关于做好2023年初中毕业生升学体育考试工作的通知》（下称《通知》）。根据《通知》，今年广东体育中考将统一测试项目中的必考项目（男子1000米/女子800米和游泳）调整为选考项目，各项目评分标准原则上不得高于2022年的标准，参考学生考试项目数不少于2项，今年体育中考的开考时间原则上不得早于4月17日。

面对新调整，初三学生如何科学备考，选择适合自己的考试项目？中学如何引导“阳康”后的初三学生恢复体能？针对这些问题，广州日报全媒体记者采访相关专家、中学体育教师和家长。一位家长表示，体育中考是一种激励学生锻炼的手段，本次调整也体现了对孩子健康第一的重视。

图说：2022年广州体育中考，考生在进行篮球项目考试。

体育中考调整体现以人为本

今年广东体育中考的调整，既体现了相关政策的连续性，也是以人为本，以学生为根本的体现。教育部全国中小学体育教学指导委员会委员庄弼认为，此次调整考虑的是初三同学们的身体变化，尤其是“阳康”后的同学。

以往一些城市在4月就开始体育中考，《通知》则明确今年考试时间原则上不得早于4月17日。庄弼认为：“这是一个很重要的信号，让考生开学后至少有2个多月时间去恢复和备考。在保障政策连续性的同时，各地有比较大的选择权，更顾及大部分学生的身体状态。”

庄弼认为，此次调整体现了广东教育行政部门的责任担当。《通知》既促进学生积极参加体育锻炼，做好考试准备，尽快恢复到正常状态，也促进学校开足开好体育课、开展体育大课间和课外体育活动。“通过大约一个月的恢复性体育活动，同学们的身体状态完全可以走上正轨。”

备考先恢复再提高，选择项目要适合自己

体育中考前，同学们如何科学备考，从而获得理想的结果？庄弼强调，（开学后）一个月内，学生应先进行全面的体能恢复，而不是从一开始就重点练某个项目。备考要“普及”和“提高”相结合：在全面恢复体能的基础上，重点练习准备选择的考试项目。

“比如一名考生选了立定跳远，不要集中训练腿部力量，而是从全面锻炼开始，再结合专项锻炼。全身力量没有恢复，也会影响单个项目的表现。”庄弼指出，从开学后第二个月开始，再对考试项目进行针对性训练。同学们无需担心备考时间不够，只要后续每天在老师指导下，科学练习考试项目，都可很快做到恢复正常状态。

体育老师在指导学生恢复、训练和备考时，则要“全面”和“重点”一起抓。“阳康”后的部分学生，身体状态可能会恢复得比较慢。庄弼建议，老师在全面抓备考时，也要重点关注这部分学生。“体育老师最好能做到掌握每位学生的情况，根据不同学生的身体状态，制定个性化的备考方案，一对一地帮助他们恢复状态。”